Врач из Марий Эл Мария Баранова рассказала, как перенести жару
Йошкар-Ола, 8 июля. В Марий Эл пришла долгожданная жара. Наконец-то! - вздыхают с облегчением соскучившиеся по теплу йошкаролинцы.
Когда на улице +30, к своему здоровью нужно относиться внимательно. Особенно пожилым людям и детям. Пить больше воды. Так, в среднем в сутки мы должны употреблять 1,5-2 литра, но на жаре - лучше в два раза больше. Важно: речь идет о воде питьевой, не сладкой и, конечно, не об алкоголе.
Чтобы легче перенести жару, не стоит выходить на улицу в период максимальной солнечной активности: с 11 до 17 часов. Но если всё-таки выходите, обязательно используйте солнцезащитный крем, носите светлую просторную одежду, головной убор и не злоупотребляйте кофе. Высокое давление в теплые деньки - серьезный риск.
Когда на улице +30, к своему здоровью нужно относиться внимательно. Особенно пожилым людям и детям. Пить больше воды. Так, в среднем в сутки мы должны употреблять 1,5-2 литра, но на жаре - лучше в два раза больше. Важно: речь идет о воде питьевой, не сладкой и, конечно, не об алкоголе.
Чтобы легче перенести жару, не стоит выходить на улицу в период максимальной солнечной активности: с 11 до 17 часов. Но если всё-таки выходите, обязательно используйте солнцезащитный крем, носите светлую просторную одежду, головной убор и не злоупотребляйте кофе. Высокое давление в теплые деньки - серьезный риск.
